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Os espero!

Curso de Reiki nivel I en Dos Hermanas/Sevilla

Nuevo curso de esta maravillosa terapia, para incrementar tu bienestar y el de los demás. Para dar un paso más en tu evolución y conciencia.

Abrazos!

Ejercicio para la ansiedad

Son pocas las personas que en estos tiempos no han sufrido o sufren los síntomas del estrés o la ansiedad.

La alta competitividad, enfocarse más en tener que en ser, los horarios y compromisos asfixiantes, la sensación de no tener tiempo suficiente en el día, el proyectarnos continuamente en un futuro por llegar.. Todos estos son condicionantes que disparan la ansiedad y si le unimos a ellos,  patrones de pensamiento tóxicos o la liberación de aquellas emociones que reprimimos ( y de alguna forma piden salir) disparan nuestros niveles de estrés y ansiedad a límites muy altos que pueden convertirse en ataques más bruscos.

Lo primero que tenemos que hacer cuando aparece la ansiedad es atenderla. Nuestro cuerpo usa el síntoma para comunicarnos que algo no está bien en nosotros, por lo que ignorarla o intentar reprimirla no suele funcionar. Debemos aceptar que está ahí, experimentarla de la manera más consciente posible y observar que nos estamos contando a nosotros mismos en ese momento y si eso que nos contamos es real o está basado en el miedo. Sin juzgar, simplemente haciéndonos observadores de lo que ocurre. Debemos perderle el miedo y sentirla, prestarle nuestro amor a ese mensaje que el cuerpo nos está enviando.

Puede que su causa sea el estrés diario, puede ser un trauma pasado que hay que solucionar, puede ser que hayamos reprimido la expresión de nuestro verdadero yo, que nuestros pensamientos sobre un tema sean tóxicos y basados en el miedo, etc. Sea lo que sea que nos diga, el síntoma nos pide hacernos conscientes de nosotros mismos. Por lo tanto, abracemos esto que nos ocurre porque es para nuestro bien, a veces se trata de aceptar esa ansiedad y dejar que tal y como ha venido se marche.

Ni que decir tiene que Reiki está especialmente indicado para los trastornos de estrés y ansiedad, por su acción relajante y liberadora.

Vamos a utilizar un ejercicio para minimizar el síntoma y tomar consciencia del momento presente:

1º Tomar consciencia de nuestra respiración, tomaremos aire  despacio y profundamente, observando como entra e infla nuestros pulmones y estomago, mantenemos el aire unos cuatro segundos y después soltamos despacio. ( Repetir tres veces antes de pasar al paso 2º)

2º Prestaremos total atención a aquellos sonidos que hay en nuestra habitación, entorno o lugar dónde nos encontremos (15 segundos aprox.)

3º Llevaremos nuestra atención al tacto de algo que llevemos puesto sobre nuestro cuerpo la ropa, un collar, un reloj, ect (15 segundos aprox. )

Repetir los tres pasos tres veces consecutivas.

Este ejercicio nos trasladará al aquí y al ahora, ayudándonos a aliviar los síntomas incómodos de la ansiedad.

Espero que sea de utilidad para ti, un abrazo!

Curso Reiki I 12 de Noviembre

Encuentro de Tarot Terapéutico

El próximo viernes a través del maravilloso lenguaje de símbolos que es el Tarot, realizaré lecturas individuales para ayudar a poner luz y consciencia en aquellos procesos personales que más te preocupan en este momento.
Abrazos!!

Curso de Reiki Grado I en Dos Hermanas

REIKI PARA LA DEPRESIÓN

La depresión es un estado de infelicidad dónde la persona es el preso y es también el carcelero.
A veces se debe a un motivo o a una serie de ellos, y otras se manifiesta sin motivo aparente. La persona deprimida tiene una visión negativa de la vida y unos niveles de energía muy bajos que se manifiestan en una desgana constante por todo. Normalmente esa depresión tiene como causa unos profundos bloqueos emocionales que le impiden hacer una vida "normal" y conllevan sufrimiento.

Es aquí dónde Reiki hace una gran función con las personas que están pasando por ese trance ya que al trabajar a la persona de manera holística, sana procesos físicos, emocionales, mentales y de nivel espiritual. Reiki desbloquea emociones enquistadas que están pidiendo expresarse, es muy normal que la persona deprimida tenga intensas ganas de llorar, de reir o incluso sienta espamos de energía en la sesión.
Son reacciones sanas que liberan esa energía bloqueada.

Otro de los beneficios de Reiki para las personas deprimidas es que desde la primera sesión aumenta la energía vital. La persona deprimida tiene sus niveles de energía muy bajos y siente una inyección extra de fuerza vital muy útil para afrontar su proceso.

En mis experiencias con Reiki, son varias las personas que también me han expresado que desde que reciben sesiones, no se implican tanto emocionalmente con lo que le rodea y los sucesos externos. Toman una posición de observadores de lo que les ocurre, aumentando su conciencia y aliviando el sufrimiento y de esta forma ayudando en el proceso de sanación.